โปรตีน: ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อใหม่และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ ถั่ว เต้าหู้ วิตามินซี: ช่วยสร้างคอลลาเจน
โปรตีน: ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อใหม่และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ ถั่ว เต้าหู้ วิตามินซี: ช่วยสร้างคอลลาเจน